マスターズレッスン

今日は間に合いました。マスターズレッスン。

その前に19:00から泳ぎ始められたので、upのup

SKPS  400m
  S：Fr/Ba@25m
  K：IM
  P：Br/Fr@25m
  S：IM

kick  200m  Ba   3'20"  でした。

easy  100m

ここからレッスンです。コースにミエちゃん、ミキちゃんと私だったので
マシマシで練習です。

swim  50m x 3本

swim  200m x 3本　3'30"
  1t：Fr/Ba@50m
  2t：Fr/Fly@50m
  3t：IM
   1,2tは2'50"くらい、3tは2'53"くらいでした。もう少し早く泳ぎたかったかな。

メニューは150mだったんですけどね。

swim  150m x 3本　2'30"
   IM  100m + Fly、Ba、Br を50m
   Flyが2'10"、BaとBrが2'15"くらいでした。

メニューは100mだったんですけどね。

down  150m  IM 100m + Fr 50m で行きました。

ここもメニューでは25m x 4本なんですが。

レッスン合計　　1350m

自主down  150m

合計　　2200m

短時間で頑張るんですが、泳ぎが雑になってしまいますね。
気を付けねば。

2月の総距離　　3300m

今年の総距離　　47300m