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2021年2月24日 (水)

設定タイムで泳ぐ

今日は、ミエちゃんの初級スイトレ@東青梅でした。

まずはupのup

SKPS  400m

ここからレッスンです。今日は設定されたタイムで泳ぐことに集中でした。

swim  50m x 3本 1'30"  cho.(IMmix)

swim  50m x 3本 1'30"  cho.(Fr) best + 8秒 form
 formを気を付けて、指定タイムで。現状は29秒と想定して、37秒以内で。
 1本目、ちょっと遅すぎて37"かかった以外は36"台でした。

swim  50m x 4本 1'20"  cho.(Fr) best + 6秒
今度は35"以内、なんとか4本ほど行けました。

swim  50m x 5本 1'10"  cho.(Fr)  best + 5秒
ほぼ34"で泳げたと思います。ラストちょっとかかったかな?くらいです。

swim  50m x 2本 1'30"  cho.(Fr) hard
   32"、33"

しかし、体動かなかったですね。kickをもう少し休ませながらこれくらいの
タイムでは泳ぎたいです。

down  50m

レッスン合計  900m

自主down  200m

合計 1500m

2月の総距離  33700m

今年の総距離  77700m

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