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2021年3月22日 (月)

20:50まで

緊急事態宣言解除でスポクラの営業時間も元に戻ってますね。

東青梅だけなぜ、21:00までにしか戻らないのか?
これはコロナに便乗した営業時間短縮でしかないなあ。

と思いつつ、泳ぎやすいので行ってきました。
20:50までは泳げるので。

swim  200m  Fr/Ba/Fr/Ba/FN/SA/FN/SA
  ここは、隣の2レーンでレッスン中だったので、往復で泳げるのは
  2レーンだけでした。なので他の方もいらしたので適当に。

kick/swim  200m  IM

drill/swim  200m  IM

swim  100m x 4本 1'30"  Fr
  今日は、さすがに体が重く動きませんでした。
 1'20"~23"くらい。

ここで、レッスン終えた人たちから、バタフライ泳いでと言われたので、

swim  50m  Fly  36"くらい

もっとゆっくりと言われたので、

swim  50m  Fly

ちょっと間が空いたので、まずはdashを

swim  50m x 6本 1'30"   HE
  2tづつ、Fly、Ba、Fr

swim  50m x 4本 50"  Fr   40"ave
swim  100m x 2本 1'40"  Fr  1'20"ave
swim  200m x 1本 3'20"  Fr   前半 1'20"で後半をあげて2'37"
swim  200m x 1本 3'20"  IM   2'55"
swim  100m x 2本 1'40"  IM   1'24"、26"
swim  50m x 4本 50"  IMO  38"、42"、46"、36"

down  200m

合計  2800m

3月の総距離  41600m

今年の総距離  122900m

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