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2021年3月28日 (日)

まだまだ800すら泳げない

土曜日はなみはやマスターズ記録会でした。
コロナの中、定期的に開催してくれるのはありがたいですね。

また帰省兼ねて出てきました。

まずは、午前中に200IM。都マスから1週間での挑戦です。

200mIM  2-35-15   区分best + 0.93⤵

50m  32-30    -0.96  -0.23
100m  1-11-98  (39-68)  -0.27  +0.26
150m  1-58-69  (46-71)  +1.09  +0.73
200m  2-35-15  (36-46)  +0.17  +0.17

都マスより約1秒落としてしまいました。そして前回のなみはやより0.3秒落ちです。
疲れが出てきましたかね。

ラップの後に書いてある数字が、それぞれ、前回のなみはや記録会、都マスのラップとの差です。
今回の失敗はブレに尽きると思います。

後で話をしていて、腰を引いていると言う指摘を受けました。バタフライのように泳げばいいとも。
ちょっとやってみることにします。

https://1drv.ms/v/s!AieazK-0ZhsZwmjgpX8ug1amLQWK?e=KDQzWA

 

そして、午後からはラストで800mFr です。

800mFr  10-41-74   区分初

50m  34-12
100m  1-11-32  (37-20)
150m  1-49-30  (37-98)
200m  2-28-18  (38-88)
250M  3-07-62  (39-44)
300M  3-46-89  (39-27)
350M  4-27-46  (39-57)
400M  5-07-75  (40-29)
450m  5-48-38  (40-63)
500m  6-29-61  (41-23)
550m  7-10-95  (41-34)
600m  7-52-59  (41-64)
650m  8-34-89  (42-30)
700m  9-17-17  (42-28)
750m  10-00-25  (43-08)
800m  10-41-74  (41-49)

前回の都マスでのイメージから、200は2'30"で良い。
400は5'05"であとはほぼイーブンのペースイメージ持ってましたが、
まったくそうは行きませんでした(>_<)。

ま、今の練習で400m以上はむつかしいと言う事なのだと思います。

これはこれでよい経験だったかと。

https://1drv.ms/v/s!AieazK-0ZhsZwmnQUt4nZdChXGmw?e=3WXBu2

 

短水路のなみはやでまた泳ぎます。それまでになんとかしたいですね。

それにしてもきつかったです。

warm up  1000m

200IMのdown  500m

800Frのdown  300m

合計  2800m

3月の総距離  48000m

今年の総距離  129300m

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