« 初級スイトレそして、、、 | トップページ | 泳ぐ時間を作れた »

2021年4月 2日 (金)

久々の西東京

西東京でどれくらい泳げるかなと思い行ってきました。

20:30からしか25mプール使えないので、時間短く、人が集中しますね。

でも気にせず泳ぎました。

まずは20mプールで時間までwalking

walking  100m

ここで25mプールへ降りて

swim  200m  3'20"  Fr/Ba/Fr/Ba/FN/SA/FN/SA

kick/swim  200m  3'40"  IM

drill/swim  200m  IM

 

swim  100m x 4本 1'40"
  Odd:IM、Even:Fr
  IMが1'20"くらいでFrは1'18"くらい

 

kick  (100m + 50m) x 2set  Ba
  100m:1'30"以内で、 1'29"、30"でした。
 50m:2'30"  easy

easy  100m

swim  100m x 4本 x 3set  Fr
  1s:1'30"    set rest 1'    1'13"、18"、20"、20"
  2s:1'25"    set rest 1'20"    1'15"、20"、20"
  3s:Odd-1'20"、Even-1'40"    1'15"、20"、15"、20"

down  200m

合計  2800m

4月の総距離  2800m

今年の総距離  141000m

25mプール使える時間が短いですね。まあ、20:00まで残業しても行けるメリットくらいですかね。

« 初級スイトレそして、、、 | トップページ | 泳ぐ時間を作れた »

練習日記」カテゴリの記事

コメント

コメントを書く

コメントは記事投稿者が公開するまで表示されません。

(ウェブ上には掲載しません)

« 初級スイトレそして、、、 | トップページ | 泳ぐ時間を作れた »