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2021年4月26日 (月)

19日ぶり

やっと解禁になって19日ぶりに泳ぎました(^O^)。

自主練習@東青梅です。

ただ、緊急事態宣言発令で、4/29からまた休館になります。
と言う事でつかのまの泳げるチャンスでした。

swim  200m  3'20"  Fr/Ba/Fr/Ba/FN/SA/FN/SA

kick/swim  200m  3'40"  IM

drill/swim  200m  IM

思ったよりも泳げる感じでした。特に今回は懸垂の効果もありか
ストロークがそれなりに力が出ます。

と言う事であまり久々を気にせず普通に。

swim  100m x 4本 1'40"  Fr
   それでも1'18"のペースがやっとですね。

easy  100m

swim  200m  IM   2'57"くらいでした。

swim  100m x 4本 2'   IM
    1'27"~25"くらいでした。

easy  100m

kick  50m x 4本 1'  Fr on board
    48"、53"、54"、54"

kick  100m x 3本 2'   Ba
    1'41"、38"、40"

kick  100m  Ba easy

kick  50m x 4本 2'    25 Dash + 25 Ba easy
  Odd:Fr on board、Even:Ba
   Frが19"、Baが18"くらいでした。

swim  200m  IM  ちょいhard   2'50"でした。

down  200m  Fr   3'ペースで

合計  3000m

4月の総距離  17500m

今年の総距離  155700m

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