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2021年5月 9日 (日)

泳ぎに行きました

今日は、桐花園まで泳ぎに行ってきました。

県境を越えてますが、うちからは車で下道でも1時間程度で到着する距離で、
しかも同じように山の中です(笑)。

こちらのスイマー仲間との練習会です。

前半はロングコースとスプリントコースに分かれて練習。
後半はレベティションで、50,100,200の種目を選んで、1本~3本までTTでした。

swim  50m x 10本 1' 
  1~4t:Fr、5~10t:IMslide x 2

kick  200m  4'  Ba で行って、3'23"くらいでした。

pull  200m x 2本 3'10"  with paddle
  2本とも2'30"切れました。

swim  100m x 8本 1'40"
  Odd:IM、Even:Fr で行きました。

swim  50m x 8本 50"  cho.(IMO x 2)

easy  100m

ここからレペテで私は、200mIMメインでと思っていたので、
2本を200IMで、3本目は時間もなかったので50Flyにしました。

200IM  2'42"7
   35"、42"9、47"8、36"9

200IM  2'44"8
  34"8、43"、49"7、37"3

50Fly  32"8

ここのプールは羽根つきの飛び込み台なのでありがたいですね。

down  250m

合計 3100m

5月の総距離  14700m

今年の総距離 173600m

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