シルバーコレクター

今日は神奈川マスターズでした。

8:00開場と言う事で、早めの電車で。7:30には相模原グリーンプールに。

まずは、リレー２種目です。

混合4x25MR 58"37 160歳区分　2位

同着の２位でした。

身長の順番と言う事で、私は２番手、なんとブレでした。

短いのは超苦手な上に、S4のBrと言う事で、Style Z です(^^;)。

なんとかラップは16"81でした。手動ですけどね。

混合4x25FR 52"23 160歳区分　2位

今度は何の順だったんだろう。私が１泳でした。

へなへな泳ぎで、13"74もかかってしまいました。

スプリントがまったくなくなってしまってますね。

そして、やっと個人種目です。

ここから怒涛のごとく続きます。

50mBa 33"73 2位 復帰後ベスト + 0.66

スタート前の私です。
http://youtu.be/_LsHrMRQhdY

なんだろう。ストロークを意識して泳ぎました。
で、結局タイムは遅かった。

もっとがむしゃらに泳がないとダメなんですね。

100mBa 1'13"02 2位 復帰後ベスト　+0.27

RT 0.67
50m 35"38
100m 1'13"02

これも同じです。丁寧に泳ぎすぎたみたいですね。
ラスト25mはガチャガチャの泳ぎになってますが、
そこまではそれなりに丁寧に泳げたと思います。

フォームをいじっている時はこんなもんですね。

http://youtu.be/wwY81FM2q0Q

と言う事で、今日はシルバーコレクターでした。

warm up 1000m

MRのdown 200m

FRのdown 100m

50Baのdown 200m

100Baのdown 200m

合計　1900m

3月の総距離　21500m

今年の総距離　128900m

あけましておめでとうございます。

新年、あけましておめでとうございます。

いつも、練習メニューや大会ラップばかりの
ブログを見ていただきありがとうございます。

今年も、同じような感じで続けていきますので
よろしくお願いいたします。

さて、昨年の泳ぎ納めは、12/30のスポクライベント
煩悩スイムでした。

一昨年から始まり、２回目の今年は、
100m x 108本　1'40"  2コース
50m x 108本　1'  1コース
50m x 108本　1'15"  1コース
25m x 108本　1'  2コース
の全６コースでの実施。

例によって、すごい参加人数でした。

私は当然　100に参加。

ずっとフリーだと飽きるので、

1t～10t　：　アップのつもりで色々と
11t～20t：　Frのsmoothで
21t～30t：　Fly-Ba+Fr50、Fr、Fr、
               Ba-Br+Fr50、Fr、Fr、
                Br-Fr75、Fr、Fr、IM
31t～40t：　3tづつset内でdescending、40tはeasy Fr
41t～50t：　3tづつ25mのみIMO、50tはFr
51t～60t：　smooth

ここまでは良かったのですが、

やはりここで、前回同様に足が攣りました。

右ひざ裏かわの付け根です。

先頭から最後尾に回って、なんとか
だましだまし泳ぎました。

徐々に追いつき、10本くらいで、また先頭に
返り咲けるかと思ったところ、

休んで飛び出すと、また、足が攣りました。

足を伸ばすために周回遅れすること１回、

やっと、80本に。

そこからパドルを付けて、足をカバーするように。

足をかばうことで、太腿まで攣ってきます。

なんとか立ち止まって周回遅れすること３回で、

108本を終えました。

泳げなかった100m 2本分を、追加で泳いで
なんとか終了。

無事ではなかったですが、108本泳ぎきりました。

なんとかできたかなあ。

down 200m 行って、

合計　11000m

でした。